ハーブ水耕栽培の100均アイテムで本当にできる？5つのメリットと注意点とは！？

「ハーブを育てたいけど、土を使うのはちょっと面倒…」「100均のアイテムだけで本当に育つの？」と思ったことはありませんか？実は私も最初は半信半疑でした。でも、試してみたら思った以上に簡単！土を使わないから虫が湧きにくく、キッチンの片隅で気軽に育てられるんです。

特に忙しい主婦にはピッタリ！水替えは週1～2回でOKだから、家事や子育ての合間でも続けやすいです。それに、バジルやミントがグングン育つのを見るのは楽しいし、買うより節約にもなりますよ。

この記事では、100均で揃うアイテムや初心者向けのハーブ、育てるコツを詳しく紹介します。簡単で楽しい水耕栽培、あなたも試してみませんか？まずは必要なアイテムから見ていきましょう！

ハーブの水耕栽培は100均で始める！基本と実践ガイド

「水耕栽培って手間がかかりそう…」そう思っていた私が、100均アイテムで意外とあっさり成功したんです。透明なジャーボトルやクリアカップを使えば、根っこの様子がよく見えて、育てる楽しさも倍増。スポンジはウレタンが◎で、メラミンは水を吸いすぎてダメでした。

ハイドロボールを底に敷けば、根腐れ防止にもなって清潔さもキープ。バジルやミントの種も2袋で100円だから、コスパも抜群。手軽に始められて、料理の幅もぐっと広がりますよ。今日からぜひ、あなたも“おうちファーム”はじめてみませんか？

ハーブ水耕栽培に必要な100均アイテムリスト

ハーブの水耕栽培って、始める前は「なんだか難しそう…」って思いませんか？でも、実は100均のアイテムだけで意外と簡単に始められるんです。

まず必須なのは、育てるための容器！
ペットボトルを切って使うのもアリですが、セリアやダイソーには「ジャーボトル（550ml）」や「クリアカップ（500ml）」など、透明でおしゃれな容器が売っています。透明だと根の成長も見えて楽しいですよ。

培地（ハーブの種を植える場所）にはスポンジが大活躍！
食器洗い用のウレタンスポンジ（5個入り）ならコスパ抜群。硬めのスポンジを選ぶと、根がしっかり張れるのでおすすめです。ただし、メラミンスポンジは水を含みすぎてしまうのでNG。

水を清潔に保つための「ハイドロボール」も100均で買えます！
水に直接スポンジをつけるだけだと、すぐに水が濁ってしまうことも…。ハイドロボールを底に敷くと、通気性が良くなって根腐れを防げます。ダイソーなら「小粒・中粒」の2種類があるので、育てるハーブのサイズに合わせて選んでくださいね。

あとは、ハーブの種！
100均でもバジルやミントの種が2袋で100円で売っています。初心者なら「バジル」がおすすめ。発芽率が高くて失敗しにくいし、料理にも大活躍しますよ。

これだけ揃えれば、すぐに水耕栽培を始められます！家にあるもので代用できるものもあるので、無理なく始めてみてくださいね。

セリア・ダイソーで揃える！水耕栽培キットの作り方ステップバイステップ

「水耕栽培ってやってみたいけど、準備が面倒そう…」と思っていませんか？実は、100均アイテムだけでサクッと始められるんです！ここでは、初心者向けの簡単なやり方を紹介しますね。

①容器を準備する
ダイソーやセリアで売っている「ジャーボトル」や「コップ型のクリア容器」が便利です。ペットボトルでも代用OK！

②スポンジをセットする
ウレタンスポンジを3～4cm角にカットして、中央にカッターで十字の切れ込みを入れます。ここに種を植えるので、深く切りすぎないように注意！

③種をまいて水を入れる
スポンジをしっかり濡らしたら、切れ込みにハーブの種を2～3粒ずつ入れます。そのままだと乾燥しやすいので、ラップを軽くかけると発芽しやすくなりますよ。

④日当たりの良い場所に置く
発芽するまでは直射日光を避け、明るい窓辺に置くのがおすすめ。発芽したらラップを外して、毎日水をチェックしながら育てていきます。

⑤養液（肥料）を追加する
発芽から1～2週間後に、液体肥料を水に混ぜてあげるとグングン育ちます！水耕栽培専用の肥料がベストですが、なければ普通の液体肥料を少し薄めてもOK。

これで、100均グッズを使った水耕栽培キットの完成！準備が簡単なので、子どもと一緒に作っても楽しいですよ。毎日の水やりも手間がかからないので、忙しいママにもぴったり！ぜひ試してみてくださいね。

初心者におすすめ！水耕栽培に最適なハーブ5選

水耕栽培を始めたいけれど、どんなハーブを育てればいいの？って悩みますよね。私も最初は「育てやすい」って書いてあるハーブを適当に選んだら、失敗したことが何度もあります。

そんな経験から、「発芽しやすい」「成長が早い」「料理にも使いやすい」という3つのポイントを押さえた初心者向けのハーブを5つ厳選しました！

① バジル
発芽率が高く、1週間ほどで芽が出ます。ぐんぐん伸びるので、キッチンでいつでもフレッシュなバジルを摘めるのが魅力。水耕栽培だとスーパーのバジルより香りが濃くて、パスタやピザに大活躍しますよ。

② ミント
驚くほど強くて、水につけるだけでも根が出るくらい生命力があります。子どもがジュースに入れて楽しんだり、花粉症対策のハーブティーにもぴったり。

③ シソ（大葉）
初心者向けなのに、和食やお弁当の彩りにも使える万能ハーブ。夏場は成長が早くて、一度育つとどんどん葉が増えていきます。スーパーで買うと意外と高いから、家で育てると節約にもなりますね。

④ クレソン
水耕栽培との相性が抜群で、土がなくてもグングン伸びます。育てやすいのに栄養価が高くて、特に鉄分が豊富。食卓の彩りにも◎。

⑤ チャイブ（西洋ネギ）
ネギの仲間で、細い葉っぱを切って薬味に使えます。水耕栽培だと土いらずで、清潔に育てられるのがポイント。刻んで味噌汁や卵焼きに入れると、ちょっとしたアクセントになって美味しいですよ。

この5つなら、どれも簡単に育てられるし、毎日の料理に使えるのでおすすめです！家事の合間にちょっとお世話するだけでOKなので、忙しいママにもぴったり。ぜひ試してみてくださいね。

ローズマリーの水耕栽培：スーパーの苗でも可能な育て方

ローズマリーって、水耕栽培できるの？って思いますよね。私も最初は「ハーブ＝土じゃないと無理」と思い込んでいました。でも実際やってみたら、意外と簡単に水だけで育つんです！しかも、スーパーで売ってるローズマリーの枝から育てられるので、苗をわざわざ買う必要もなし！

① スーパーのローズマリーを選ぶコツ
葉がピンとしていて、枝がしっかりしているものを選びましょう。切り口が乾燥しすぎているものは、発根しにくいので避けるのがポイント。

② 水につけるだけで発根！
枝の下の方の葉を3～4cm分取って、コップに水を入れて挿すだけ。2週間くらいで白い根っこが出てきます。この間、水は2日に1回は替えて清潔に保ちましょうね。

③ 発根したらスポンジに移動！
根が5cmくらい伸びてきたら、100均のウレタンスポンジに挟んで水耕栽培容器へ。根が空気に触れる部分を作ると、もっと元気に育ちます。

④ 水耕栽培なら管理もラクラク
土がないから虫がつきにくいし、ベランダで育てるよりも手軽！水だけで育つから、毎日の水やりもサッとチェックするだけでOK。

⑤ 収穫してもまた伸びる！
ローズマリーは上に伸びやすいので、こまめに先端を切ると、横に広がってどんどん増えます。ちょっと育ったら、お肉料理やポテトの香り付けに使うと、一気に本格的な味になりますよ。

忙しくても放置気味で育つし、ちょっとした手間で料理もワンランクアップ！スーパーのローズマリーで試せるから、気軽にチャレンジしてみてくださいね。

メラミンスポンジvs食品用スポンジ：水耕栽培に適しているのはどっち？

水耕栽培を始めると「スポンジって何を使えばいいの？」と迷いますよね。私も最初はキッチンにあるスポンジで試したんですが、思ったより根の伸びが悪くて失敗しました。そこで、メラミンスポンジと食品用スポンジのどちらが水耕栽培に向いているのかを徹底比較してみましたよ。

メラミンスポンジは、100均でも手に入りやすく、適度に水を含んで根を支えてくれるので一見よさそう。でも、問題は通気性の悪さ。水を吸いすぎると根腐れの原因になりやすく、特にミントやバジルなどの湿気を嫌うハーブには不向きでした。あと、メラミンスポンジはボロボロ崩れやすく、長期間の栽培には向いていません。

一方、食品用スポンジ（ウレタンスポンジ）は、通気性が良くて水を適度に含んでくれるので、水耕栽培向き。根がしっかり張れるし、スポンジの崩れも少ないから、長く使うならこっちがおすすめです。特にダイソーのウレタンスポンジ（3個入り110円）は使いやすくて、私もリピ買いしてます。

結論としては、発芽だけならメラミンスポンジでもOKだけど、長く育てるなら食品用スポンジがベスト！ メラミンスポンジは最初は水分をよく含むけど、すぐにポロポロになるので、苗をスポンジごと取り替えたくないなら食品用スポンジにしたほうがいいですよ。

ハイドロボールの活用法：100均アイテムでの代用テクニック

「ハイドロボールってちょっと高いし、100均で代用できないかな？」って思ったことありませんか？実は、100均のアイテムでも十分代わりになるものがあるんです！

ハイドロボールは水耕栽培で根を支えつつ、水分の調整をしてくれる優れもの。でも、ホームセンターで買うと1Lで500円以上することも…。そこで、100均で手に入る代用アイテムを試してみました！

まず、「軽石」は意外とハイドロボールの代わりになります。ダイソーやセリアで園芸コーナーを探すと、細かいサイズのものが売っていて、水はけもいいんです。ただし、水に浸ける前に一度しっかり洗ってから使わないと、粉っぽさが残るので注意。

次に「ガラスストーン」。インテリア用の透明なストーンですが、水を適度に保持しつつ、見た目もおしゃれ。光を反射して室内栽培のハーブが映えるので、インテリアとしても◎。ただし、ツルツルしているので、根が張りにくいこともあります。

最後に「ビー玉」。水耕栽培で根を固定する目的なら、ビー玉もアリ。ただし、水を吸わないので乾燥しやすく、こまめに水を足さないと根がカラカラになりがち。私は一度試してみたけど、やっぱり軽石のほうが扱いやすかったです。

総合的に見ると、100均で買うなら軽石が一番使いやすい！ ガラスストーンは見た目重視ならアリですが、実用性を考えるなら軽石のほうが根の

おしゃれな100均容器でインテリアに！ハーブ水耕栽培の飾り方

水耕栽培ってキッチンの片隅に置くだけじゃもったいない！100均のアイテムを使えば、おしゃれで実用的なインテリアにもなるんです。 私も最初は普通のプラスチックカップで育ててたんですが、リビングやキッチンに馴染むデザインが欲しくて、100均巡りをしてみました。

おすすめなのがダイソーのガラス瓶（高さ15cmくらいのもの）。透明だから水の減りが見やすく、ハーブの根の成長を楽しめるのも◎。特にミントやバジルみたいに根をたくさん張るタイプは、広めの口の瓶がピッタリです。

あと、セリアのワイヤーバスケットに小さめの水耕栽培容器を並べると、カフェ風のディスプレイになって可愛いですよ。私はカモミールとローズマリーをセットで置いて、目にも楽しい「癒し空間」を作ってみました。

「光の当たり具合」も大事なポイント。キッチンの窓辺や、日中明るいリビングならハーブが元気に育ちやすいです。ただし直射日光が強すぎると葉焼けすることもあるので、レースカーテン越しの柔らかい光が当たる場所がベスト。

さらに、おしゃれなマスキングテープや転写シールで瓶にデコレーションすると、一気におしゃれ度がUP！子どもと一緒にデコるのも楽しいですよ。

お金をかけずに、ちょっとした工夫で「育てるインテリア」を楽しめるのが水耕栽培の魅力。100均アイテムを活用して、お部屋にグリーンを取り入れてみてくださいね。

水耕栽培のメリット：手軽さと清潔さを徹底解説

水耕栽培の最大の魅力は、とにかく手軽で清潔なこと！ 私も土いじりは好きなんですが、子どもがまだ小さいと室内で土を使うのはハードルが高くて…。でも水耕栽培なら、土をこぼす心配もなく、キッチンやリビングでも気軽に楽しめるんです。

まず手軽さですが、100均で必要なものがほぼ揃うのがありがたい！ 容器、スポンジ、ハイドロボール、肥料液があればすぐに始められます。しかも、土を使わないから害虫の発生リスクも低く、手間が少ないんですよね。土の栽培だと、虫が湧いたりカビが生えたりとお手入れが大変ですが、水耕栽培なら週に1〜2回水を交換するだけ。これなら家事や育児で忙しくても続けやすいです。

それに、水耕栽培ならキッチンの空きスペースや窓辺で育てられるので、ベランダがなくてもOK！ 「アパート暮らしだから家庭菜園は無理…」と諦めていた人でも手軽に始められるのは嬉しいですよね。

あと、意外と気に入ってるのが、清潔でニオイが少ないこと。 土の独特のニオイが苦手な人でも気にならないし、子どもが触っても手が汚れにくいので安心です。うちの子も興味津々で、毎日「葉っぱ伸びた？」ってチェックしてますよ。

手軽で、清潔で、省スペース。忙しい主婦でも無理なく続けられるのが水耕栽培の良さ！ ぜひ気軽に始めてみてくださいね。

ハーブ水耕栽培で100均活用法と応用テクニック

「もっとおしゃれに育てたい」「ちょっと本格的にやってみたい」そんな声にも、100均はしっかり応えてくれますよ。軽石はハイドロボールの代わりに使えるし、ガラスストーンなら見た目も可愛くて気分が上がります。

私はワイヤーバスケットに瓶を並べて、カフェ風にディスプレイしてみたら、キッチンが一気に癒し空間に♪おしゃれしながら、しっかり育つのが100均水耕栽培の魅力。育てる楽しさ、飾る喜び、使うワクワク――全部そろってるから、次はどんな容器で挑戦しよう？って、ついワクワクしちゃいます。

摘みたてハーブで作る！簡単でおいしいレシピ3選

せっかく育てたハーブ、使わないとモッタイナイ！って思いませんか？ 私も最初は「ハーブって料理にどう使うの？」と戸惑ったんですが、意外と簡単で、普段のごはんや飲み物にちょい足しするだけで風味がぐっと良くなるんです。 ここでは、水耕栽培で育てたハーブを活かしたレシピを3つ紹介しますね。

まず定番は「フレッシュハーブティー」。 ミントやカモミールを摘んで、お湯を注ぐだけ！ 5分ほど蒸らすと香りがしっかり出て、リラックス効果も◎。 ハチミツを少し加えると、お子さんでも飲みやすいですよ。 花粉症の時期にはローズマリーやタイムのティーがスッキリしておすすめです。

次は「ハーブバター」。 これはパンやお肉料理にピッタリ！ 無塩バター（100g）に刻んだバジルやローズマリーを混ぜて、冷蔵庫で1時間ほど寝かせるだけ。 トーストに塗るとおしゃれなカフェ気分になれますよ。 我が家では朝食の定番です♪

最後は「自家製ハーブドレッシング」。 オリーブオイル（大さじ3）、レモン汁（大さじ1）、刻んだバジルやパセリ、にんにく少々を混ぜれば完成！ これをかけるだけで、普通のサラダがぐっと華やかになります。

水耕栽培ならいつでも新鮮なハーブが手に入るから、買い忘れもなく節約にもなるのが嬉しいところ♪ ぜひ、ハーブを日々の食事に取り入れてみてくださいね。

ハーブの香りを楽しむ：アロマ効果を活かした活用法

ハーブって食べるだけじゃなく、香りを楽しむだけでも気分がリフレッシュできるんです。 実は私、毎朝バジルの葉を軽くこすって香りを嗅ぐのが習慣になっていて、それだけでシャキッと目が覚めるんですよね。

リラックスしたいならラベンダーやカモミールがおすすめ。 寝る前に乾燥させた葉を小袋に入れて枕元に置くと、ふんわりいい香りがして安眠効果バツグンです。 我が家では子どもが寝つきにくい時に、ラベンダーのサシェを枕元に置いています。

もう少し手をかけたいなら、「ハーブ蒸気浴」も試してみてください。 大きめのボウルに熱湯を入れて、そこにミントやローズマリーを浮かべるだけ。 目を閉じて蒸気を深く吸い込むと、気分がすっきりして頭がシャキッとします。 花粉症の季節には、ユーカリやタイムを加えると鼻通りがよくなりますよ。

あと、個人的に気に入っているのが「ハーブのルームスプレー」。 水（100ml）に無水エタノール（10ml）とハーブの精油を数滴混ぜるだけで作れます。 レモングラスやミントを使うと、キッチンやトイレの消臭にも◎。 小さい子がいると市販の消臭剤の成分が気になるけど、これなら安心です♪

水耕栽培なら手軽にハーブが育てられるので、いつでも新鮮な香りを楽しめます。 ちょっとした工夫で、毎日の暮らしをワンランクアップさせてみてくださいね。

花粉症対策に効く！水耕栽培で育てるハーブ3種とその効果

春になると「今年もまた花粉が…」って憂うつになりませんか？ 私も毎年、鼻ムズムズ＆目のかゆみに悩まされてました。でも、ハーブをうまく取り入れることで症状が和らいだんです！ ここでは、水耕栽培で育てやすくて、花粉症対策に役立つハーブを3つ紹介しますね。

まず、カモミール。リラックス効果があることで有名ですが、実はアレルギー反応を抑える作用もあるんです。 毎日カモミールティーを飲むことで、くしゃみや鼻水の軽減が期待できます。 水耕栽培なら、室内で簡単に育てられるので花粉の時期でも新鮮な葉が使えますよ。

次にミント。これ、スーッとした香りが鼻づまりを楽にしてくれるんです。 特にペパーミントには、メントールが豊富に含まれていて、呼吸をラクにしてくれる効果が◎。 私はティッシュにちょっとミントの葉をこすりつけて、持ち歩くようにしています。外出先で鼻がムズムズしたときにサッと嗅ぐだけで、すっきりしますよ♪

最後にローズマリー。意外かもしれませんが、抗炎症作用があるので花粉症の症状を和らげるのにおすすめです。 ハーブティーとして飲んだり、蒸気吸入で喉をうるおしたりすると、咳や喉のイガイガ対策にもなります。 我が家では、お風呂にローズマリーの葉を浮かべてスチーム浴をしていますが、これがまた気持ちいいんですよ。

水耕栽培なら、一年中ハーブを育てられるので、花粉の時期に備えて冬から準備しておくのもアリ。 薬に頼りすぎたくない人には、ぜひ試してほしいハーブ療法です！

カモミール・ミント・ローズマリーティーの正しい飲み方と注意点

ハーブティーって体にいいイメージがあるけど、「いつ飲めばいいの？」とか「飲みすぎはダメ？」って思うことないですか？ 実際、適量を守ることが大切なんです。 私も最初、調子に乗って1日に何杯も飲んでたら、逆に胃がムカムカしちゃって…。 ここでは、カモミール・ミント・ローズマリーの正しい飲み方と注意点をまとめました！

カモミールティーは、寝る前に飲むのがおすすめ。 リラックス効果が高く、ぐっすり眠れるんです。でも、キク科アレルギーの人は注意が必要！ あと、妊娠中は子宮を刺激する可能性があるので避けたほうがいいですね。

ミントティーは、スッキリしたい朝や食後にピッタリ。 特に胃の調子を整える効果があるので、食べすぎた後に飲むと消化を助けてくれます。 ただし、胃が弱い人や逆流性食道炎がある人は、メントールが刺激になってしまうことも。 私も一度、空腹時に飲んでお腹がキリキリしたことがあるので、食後に飲むのがベストかなと思います！

ローズマリーティーは、集中したいときや午後のリフレッシュに◎。 脳を活性化させる作用があって、「頭がスッキリする！」って実感できるんです。 ただ、血圧を上げる作用があるので、高血圧の人は控えめに。 うちの夫は血圧高めなので、ローズマリーティーは1週間に1〜2回くらいにしています。

ハーブティーは自然の力で体を整えてくれるけど、飲みすぎると逆効果になることもあるので、1日1〜2杯を目安に楽しんでくださいね♪ 水耕栽培で育てたハーブを使えば、安心＆フレッシュなティーが楽しめるのも嬉しいポイントです！

トラブル解決！ハーブ水耕栽培でよくある問題と対処法

水耕栽培って土を使わないから簡単そうに思うけど、意外とトラブルもあるんですよね。 私も最初は「なんで枯れちゃうの⁉」と何度も失敗しました。 でも、原因を知って対策すれば、ぐんぐん育つようになります！

まずよくあるのが、根腐れ。水に浸かりっぱなしだと酸素不足になって、根が黒ずんでドロドロに…。 これを防ぐには、水を毎日交換することと、根に空気を触れさせる工夫が大事です。 例えば、ペットボトル栽培なら、穴を開けたフタをのせて根が完全に沈まないようにすると◎。

次に葉が黄色くなる問題。 これは光不足や栄養バランスの偏りが原因かも。 最低でも1日6時間は日光が当たる場所に置くことが大切です。 もし室内で育てているなら、LEDライトを使うのもアリ。 栄養は、水耕栽培専用の液体肥料を週1回くらい足すといいですよ。

あと、地味に困るのがコバエの発生。 「土を使ってないのになんで!?」って思いましたが、水の交換をサボると発生しやすくなるんです。 こまめに水を替えて、ボトルのフチをアルコールで拭くとコバエを寄せ付けにくくなります。

こうして振り返ると、トラブルのほとんどは水と空気の管理で防げることが多いですね！ 私も試行錯誤しながら育ててますが、失敗するたびに学びがあって楽しいですよ♪

ステップアップ！本格的な水耕栽培キットと複数ハーブの同時栽培テクニック

「100均グッズで始めたけど、もうちょっと本格的に育てたい！」って思ったことありませんか？ 私も最初はペットボトル栽培でしたが、次第に「いろんなハーブを同時に育ててみたい！」ってなりました。 そこで、ちょっとレベルアップした水耕栽培キットを使うのがおすすめです♪

例えば、エアレーション機能付きの水耕栽培キット。 根っこにしっかり酸素を送れるので、成長スピードが段違い！ バジルなんかは1週間で葉が倍くらいの大きさになることもあります。 しかも、セットになってる液体肥料がちょうどいい配分になってるから、栄養バランスを考えなくてもOK。

それから、複数のハーブを同時に育てるコツ。 ポイントは、水のpH値と栄養のバランスをそろえることなんです。 例えば、ミントとバジルはどちらも水耕栽培向きですが、ローズマリーは乾燥気味の環境を好むので、同じ容器では育てにくいです。 そういうときは、仕切り付きの水耕栽培ポットを使うと便利ですよ！

あと、スペースがあるなら壁掛けタイプの水耕栽培ラックもおすすめ。 キッチンの壁に設置すれば、料理しながらサッと摘めるし、何より見た目がオシャレ♪

こうして本格的な水耕栽培にステップアップすると、**「買わなくてもハーブがいつも手元にある！」**っていう、ちょっとした贅沢を味わえますよ♪

ハーブ水耕栽培の100均アイテムで本当にできる？5つのメリットと注意点とは！？のまとめ

📌記事のポイントをまとめてます。

私の思いを込めて♪小さなつぶやき

最後まで読んでくださって、本当にありがとうございます。家庭菜園についてこんなにたくさん語れる日が来るなんて、少し前の私には想像もできませんでした。

ハーブの水耕栽培、思ったより簡単そうって思いませんでしたか？私も最初は「土を使わずに本当に育つの？」って半信半疑でした。でも、100均のアイテムだけで意外としっかり育つし、何よりキッチンに緑があると、なんだか心がホッとするんですよね。

私なんて最初、スポンジを間違えてメラミンスポンジでやっちゃって、見事にカビを生やしました（笑）。でも、こういう失敗も経験のうち！水耕栽培は手軽だけど、ちょっとしたコツで成功率がぐんと上がります。忙しくても、水を変えるだけでいいから続けやすいし、何より料理のたびにサッと摘めるのが最高！

皆さんも、ぜひ気軽に試してみてくださいね。育ったハーブを使った料理や、ちょっとした工夫があれば、またコメントで教えてもらえたら嬉しいです♪ それでは、素敵なハーブライフを！

・公益社団法人 日本家庭園芸普及協会
　家庭園芸の普及を目的とした情報提供やセミナーを開催。
・サカタのタネ オンラインショップ
　種苗メーカーが運営するオンラインショップで、種や苗を豊富に取り扱い

関連リンク
・農林水産省 – 家庭菜園のすすめ
・農林水産省 – 農作業と健康についてのエビデンス把握手法等調査 報告書
・公益社団法人 日本家庭園芸普及協会